2017年11月15日 / 最終更新日 : 2018年3月11日 korotora トレーニング スピード練習はみんなでやろう 本日、ランの練習会に参加してきました。 ランのスピード練習について思うことがあったので書きます。 練習会はとても良いという話です。 練習会について 複数人で練習するということ 強い練習と弱い練習 1. 練習 […]
2017年11月14日 / 最終更新日 : 2018年3月11日 korotora ラン スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと（ラン編） 今回はラン編です。 ページをめくるたびに理論がハラ落ちします。 勉強になります。 足首を固定する 拇指球神話 常歩（なみあし） スイム編はこちら バイク編はこちら 1. 足首を固定する 走ると […]
2017年10月24日 / 最終更新日 : 2017年10月25日 korotora ラン こだわりアイテム２：adiZERO takumi ren BOOST 3 こだわりアイテム第２弾はランニングシューズです。 これまでクッション性の高いゆっくり走る用のシューズしか持っていなかったので、オリンピックディスタンスの10kmを走るのに適した勝負靴を買いに行きました。 adiZERO […]
2017年9月23日 / 最終更新日 : 2018年3月26日 korotora ラン ランナー膝の防ぎ方 ~ランジ最強説~ みなさんはランナー膝になったことはありますか。 走っていると徐々にひざの外側に違和感を感じ、そのうち痛みで走れなくなる。 「痛い！そして疲れていないのに走れないなんてもどかしい！」 お悩みのランナーは少なくないと思います […]
