11/19 カーフマン 近畿スプリントステージ 前々日

今週末はカーフマンです。

まだ2日ありますが、楽しみすぎて今から眠れません。

  1. 購入グッズ
  2. 練習評価
  3. 目標

 

カーフマンジャパン

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1. 購入グッズ

以前リストアップしてあった買い物を無事済ませました。

温かい季節に行うトライアスロンには必要ない、防寒グッズです。

気温はぐっと冷え込み、最高気温12度、最低気温8度の予想です。

買っておいて正解でした。

  • グローブ
  • インナーウェア
  • アームウォーマー
  • レッグウォーマー
  • 補給食

(参考:11/19 カーフマン近畿スプリントステージに申し込みました

買い揃えたグッズたち

腕はアシックス、脚はミズノという統一感のなさ。

試着してみましたが温かくて良いです。

冬場は活躍してくれそうです。

 

2. 練習評価

ここ1ヶ月の練習量はこんな感じです。

ランは及第点

ランは距離は短いですが、弱い練習と強い練習がそれなりに配分できています。

まずまずです。

バイクは落第点

バイクはお恥ずかしい結果に、、

強い練習が3回のみです。

頻度足りてません。

 

また、その他の要素はこの通り。

ストレッチはそれなりにできました。

  • 睡眠:平日は不足気味。。
  • ストレッチ:よくやってます。
  • 食事:時間がないときはコンビニになりがちです。これは反省。。
  • 筋トレ:していないです。

 

(参考:トライアスロンのトレーニング7要素

 

スイムを除いた6項目について評価すると、6点中2.5点といったところでしょうか。

100点満点で42点です。

留年しそうな点数ですね。

 

スケジュールを見返すと仕事のための時間多し。

そこに追いやられてそれぞれの項目の質が下がっています。

仕事を早く片付けられるようになるか、スポーツを仕事にするかが必要ですね。

 

それはさておきレース楽しみです。

 

3. 目標

今回のレースの目標は、

「表彰台」

です。

年代別3位以内に入ると表彰されます。

 

同年代の人がどのくらい速いか、

3戦あったらどうやって最終順位付けを行うか、

などが未知のため、出たとこ勝負になると思われます。

3戦それぞれのペース配分やレース展開も考えていきます。

同年代は自分の前に2人まで。

 

レースで特徴的なところが、まずスプリントであることです。

競技時間が短いため、トランジションでの数秒が勝負を分けることになるかもしれません。

ビンディングペダルにするか、フラットペダルにするか迷い中です。

バイクシューズなしで、ランシューズだけで何とかやっていけるような気もします。

当日のトランジションエリアの様子を見て決めることにします。

 

またもうひとつ特徴的なのが、準決勝からはバイクでドラフティングが許可されることです。

僕はドラフティング可能なレースに出たことがないため、どんな距離感、スピード感なのかさっぱり分かりません。

綺麗にローテーション組めたらかっこいいですが、まずは周りの選手に迷惑かけないように頑張ります。

 

まとめ

デュアスロン前々日ということで、いよいよ感が出てきました。

明日はイメトレして、ストレッチして、よく食べて、よく寝ます。

デュアスロン関係ないですが、急激に気温下がってきているので皆様体調にはどうぞお気をつけください。

 

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